Nos formations
Savoir gérer son stress et lâcher prise Mixte : présentiel / à distance
Dernière mise à jour : 12/09/2025
Description
- Module 1 : Présentation des notions de stress et de burn-out
- Le stress et ses conséquences sur le corps et l'esprit
- Le burn-out : la maladie du XXIème siècle ?
- Mise en commun de situations vécues
- Module 2 : Présentation des notions de prise de recul et de lâcher-prise
- La notion de prise de recul
- La notion de lâcher prise
- Module 3 : Présentation de la sophrologie
- Approche de la sophrologie
- Outils utilisés en sophrologie
- Module 3 : Exercices de relaxation et de sophronisation
- Mise en pratique des plusieurs exercices
- Retours des participants
Objectifs de la formation
- Comprendre la notion de stress et ses conséquences sur le bien-être au travail
- Appréhender la notion de relaxation
- Expérimenter la relaxation pour aborder plus sereinement son environnement professionnel
- Réussir à canaliser leurs émotions pour mieux gérer les situations anxiogènes
Public visé
- Professionnels des ESSMS (Etablissements et Services sociaux ou médicosociaux)
- Professionnels de la protection des majeurs
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Cours magistraux, travaux dirigés, jeux de rôles, échanges
Moyens et supports pédagogiques
Support de cours au format PDF fourni à l'issue de la formation
Modalités d'évaluation et de suivi
Quizz de début et de fin de formation.
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Institut sup. de formation
de Mandataires Judiciaires
et d’Intervenants Sociaux
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T. 09 77 19 62 77
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